私のトレーニング



●私はこれまで格闘技をやって来ましたが、技はもちろんスタミナや筋力無しには勝てない世界でした。常日頃から健康維持や老化防止（幾らかですが）など少しずつでも運動していた方が良い様な気がします。以前私もタバコを吸って暴飲暴食して自堕落な生活をしていた時期がありましたが、40歳を超えたあたりから先輩や友人たちが次々と糖尿病・痛風・心筋梗塞・高血圧・腎臓病・ガンなどの病気に侵され入院や人口透析、惜しむべく事に若くしてこの世を去った先輩や無二の釣友もありました。そんな友人たちを警鐘と捉え、命が惜しくなりタバコを止め、酒も控えめにして（少しね(^^;）丁度、空手・少林寺拳法・柔道・レスリングなど格闘技を始めた息子達とともに私も再びトレーニングする事にしました。一番衰えていた大胸筋の目安になるベンチプレスが90kgまで落ちていてガッカリしましたが、復活から１年で20代の時ベストであった120kgに戻り自信も復活しました。現在は更に130kgまで記録が伸び続けていますが、最近は還暦を過ぎて無理しないようにして腱板に負担の少ないインクラインベンチプレスで171kgをクリアして楽しんでいます。

●釣りの世界は強いてそんなものは必要ありませんが、HPのコンテンツも大物釣りやラン&ガンをはじめとしたアクティブな釣りが多いので普通の釣りよりは遥かに体力を必要としますし、最上川本流の大鮎友釣りで、強力であればあるほど重い剛竿を持って激流に立ち込んだり、強風の時に10mの鮎竿を1日中持って大鮎をゴボウ抜きするのは並大抵の腕力では出来ません！更に向かい風を切り裂いてルアーをロングキャストしたり、大型黒鯛やシーバスの強い引きをパワー勝負で楽しみながらランディングまで待って行くには余裕のある体力が備わっていた方が翌日にも疲れを残しません。何も運動らしい事をやって来なかった方では私と同じような釣りスタイルを実行したら翌日は寝込む事になるかも知れません(^^;
●もう若者では無いので現在の体力維持するだけでも大変ですが、年齢などまだまだ気にしないでトレーニングして行きたいと思います（笑）

『現在のメニュー』


・エニタイムや国体公園のジムで筋トレ




・毎日腕立て連続100回以上〜200回（調子によってアバウトに）
・インクラインプレス161ｋｇ〜171ｋｇ
・マルチプレスマシン111ｋｇ20回連続
・ダンベルプレス40kg10回
・シットアップマシン180ポンド
1975年夏(10代)→1979年夏（20代）→1988年夏（30代）
→2004年夏（40代）→2008夏（50代）→2019夏（60代）

　

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